SOAL UAS PJK KLS XI

NASKAH UJIAN AKHIR SEMESTER (UAS) Mata Pelajaran : PENJASKES Kelas/Program : XI / SEMUA I. PILIHLAH JAWABAN YANG PALING BENAR ! 1. Senam irama adalah senam yang setiap gerakannya. . . . . . . . a. berdasarkan pada irama b. berdasarkan kelincahan c. berdasarkan pada latihan d. berdasarkan kekuatan e. berdasarkan daya tahan 2. Yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola basket adalah . . . . a. pivot d. smash b. catching e. dribbling c. shooting 3. Dalam permainan bola voli sistem 4 SM – 1 SU – 1 Libero terdiri dari . . . . . a. 4 smasher dan 1 set upper b. 4 smasher dan 2 set upper c. 4 smasher, 1 set upper dan 1 libero d. 5 smasher, 1 set upper dan tanpa libero e. 2 smasher, 2 set upper dan 2 libero 4. Menang atau kalah pada pertandingan voli bergantung pada . . . . . . a. lapangan b. postur pemain c. kualitas pemain d. wasit yang memimpin e. suatu sistem pertandingan 5. Senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan . . . . . a. rutin dan teratur d. diselang-seling b. waktu tertentu e. program tertentu c. kadang-kadang 6. Elsa pemain sepak bola sebagai penyerang, maka termasuk pemain . . . . . . a. depan d. sayap kanan b. belakang e. sayap kiri c. tengah 7. Korban dalam kondisi pingsan setelah diselamatkan dari air, maka tindakan selanjutnya adalah . . . . a. membawa ke rumah sakit b. memanggil dokter c. menyadarkan korban d. mengeluarkan air dari tubuh korban e. memberi nafas buatan 8. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut . . . . . a. striker d. striker b. libero e. stopper c. back 9. Unsur kesegaran jasmani yang menggabungkan antara kekuatan dengan kecepatan disebut . . . . . . a. streaching d. speed b. endurance e. strength c. power 10. Penyakit HIV/AIDS ditemukan oleh ilmuwan pada tahun . . . . . a. 1979 d. 1982 b. 1980 e. 1983 c. 1981 11. Penyakit akibat hubungan kelamin dapat mengarah pada kesehatan yang bersifat . . . . a. sementara d. ringan b. sedang e. biasa c. menahun 12. Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan . . . . . a. blocking d. pass atas b. servis e. smash c. passing bawah 13. Kekuatan otot merupakan komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik secara . . . . a. tak langsung d. sebagian b. langsung e. tertentu c. keseluruhan 14. Strategi pertahanan dapat dibagi sebagai berikut, kecuali . . . . . . . a. menguasai pelari b. mati terpaksa c. mematikan lebih dari satu kali d. menjaga base e. mematikan dengan pasti 15. Latihan sit up dipergunakan untuk melatih kekuatan otot . . . . . a. punggung d. perut b. lengan dan bahu e. leher c. tubuh keseluruhan 16. Masa inkubasi penyakit AIDS adalah . . . . . a. 5 bulan – 1 tahun d. 5 bulan – 4 tahun b. 6 bulan – 2 tahun e. 6 bulan – 5 tahun c. 10 bulan – 3 tahun 17. Dalam senam berdiri dengan kepala disebut juga . . . . . a. headspring d. kop stand b. handspring e. gymnastic c. senam lantai 18. Dalam permainan bola voli jika seorang pemain melakukan umpan pakai kaki maka . . . . a. wasit memberi peringatan keras b. wasit mengeluarkannya c. wasit II mencatat nomor punggung d. diperbolehkan menurut peraturan terbaru e. wasit marah-marah 19. Dalam melakukan shuttle run (lari bolak-balik) atlet berlari secepatnya dari titik yang satu ke titik lainnya sebanyak . . . . a. 1 kali d. 6 kali b. 2 kali e. 10 kali c. 5 kali 20. Cara yang paling tepat untuk menghindari HIV/AIDS adalah . . . . . . a. upaya pengobatan b. upaya pencegahan c. upaya pengorganisasian d. upaya pemberantasan e. upaya pembibitan 21. Tugas dan fungsi seorang smasher dalam permainan bola voli adalah . . . . . a. penyerang bertahan d. pengumpan bola b. penyerang utama e. libero c. penyerang kedua 22. Gerakan yang sejenis harus dilakukan oleh atlet untuk latihan kecepatan yaitu secara . . . a. lambat d. berturut-turut b. cepat e. mendadak c. bergantian 23. Suatu gerakan dari anggota-anggota tubuh yang dikembangkan oleh memanjang dan memendeknya otot-otot disebut . . . . a. kontraksi d. konraksi statis b. kontaksi isometris e. kontraksi isotonis c. kontraksi otot 24. Penularan penyakit HIV/AIDS yang paling sering terjadi adalah . . . . . a. ibu hamil d. donor organ b. transfusi darah e. alat-alat medis c. hubungan kelamin 25. Kegunaan mempelajari pencak silat adalah . . . . . a. untuk berbuat angkara murka b. untuk bela diri c. untuk pamer d. untuk mencari musuh e. untuk mencari teman 26. Kayang adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk mengukur kelentukan otot . . . . . a. dada d. lengan b. punggung e. bahu c. ungkai 27. Yang bukan merupakan macam – macam senam aerobik adalah . . . . . a. high impact aerobic d. rockrobic b. low impact aerobic e. aquatic c. discorobic 28. HIV biasa ditularkan melalui sebagai berikut, kecuali . . . . . a. hubungan seksual d. tindik/tato b. darah e. sentuhan c. jarum suntik 29. Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani peserta tes hendaknya, kecuali . . . . . . a. memahami benar tes yang akan dilakukan b. melakukan pemanasan c. mengetahui cara pelaksanaan tes d. makan yang banyak e. jawaban a, b, c benar 30. Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan . . . . . a. malam hari d. menurut situasi b. tengah malam e. sore dan malam c. pagi hari 31. Mengarahkan smash bola ke tempat pemain yang lemah dalam bertahan termasuk dalam taktik . . . . . a. tim d. wasit b. individu smasher e. set upper c. kelompok 32. Kecepatan yaitu kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu . . . . . a. lambat d. selama mungkin b. panjang e. sebanyak-banyaknya c. sesingkat-singkatnya 33. Ukuran lapangan permainan bola voli adalah . . . . . . a. 19 x 10 m d. 5 x 15 m b. 9 x 18 m e. 8 x 17 m c. 13 x 19 m 34. Lompat tinggi dengan awalan lari disebut . . . . a. standing high jump b. western running style c. western roll jump d. running high jump e. the running track 35. Tes untuk mengukur kelentukan otot punggung adalah . . . . . . a. tes back dynamometer b. squat thrust c. tes lari cepat d. tes leg dynamometer e. kayang 36. Cara melakukan latihan daya tahan jantung dan paru-paru dengan cara . . . . . . a. mempertinggi istirahat b. mempercepat irama latihan c. mempertinggi repetisi latihan d. mempertinggi intensitas latihan e. menambah latihan 37. Gejala kelainan yang disebabkan oleh kelemahan sistem kekebalan tubuh adalah ... a. AIDS d. demam berdarah b. TBC e. kanker c. diabetes mellitus 38. Penyakit kelamin di masyarakat biasanya menyerang orang yang berusia . . . . . a. 15 tahun keatas d. 18 tahun keatas b. 16 tahun keatas e. 19 tahun keatas c. 17 tahun keatas 39. Pertandingan bola voli yang pemenangnya ditentukan harus dengan memenangkan 3 set kemenangan adalah . . . . . . a. two winning set d. six winning set b. three winning set e. five winning set c. four winning set 40. Jenis narkoba yang sangat rawan dengan penularan penyakit HIV/AIDS adalah . . . . . a. ineks d. heroin b. sabu-sabu e. ganja c. putau II. JAWABLAH DENGAN BENAR ! 1. Jelaskan mengenai formasi Penyerangan 4-2-3-1 pada permainan sepak bola ! 2. Apa yang dimaksud dengan pencak silat ? 3. Sebutkan macam-macam latihan kelincahan ! 4. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam bola basket ! 5. Sebutkan tahapan-tahapan HIV menjadi AIDS !